Burn-out-Prävention

• Wie erkenne ich ein Burn-out?      
• Maßnahmen gegen Burn-out-Syndrome  
• Burn-out-Tests     
• aktive Selbstsorge
• Selbstliebe
• Achtsamkeit
• Entspannungstechniken
• Work-Life-Balance-Analyse
• soziale Netzwerkgründung für Betroffene bzw. für Angehörige zur Hilfestellung

Was Arbeitgeber tun können

• Burn-out, Erschöpfung und psychische Belastung im Unternehmen enttabuisieren und zu einem Teil des betrieblichen Arbeitsschutzes machen
• individuelle Belastungsgrenzen der einzelnen MitarbeiterInnen kennen
• realistische Ziele vorgeben
• Mehrarbeit der MitarbeiterInnen prüfen: Ist diese wirklich von Notwendigkeit?
• Arbeitsorganisation und Zuständigkeiten prüfen – wenn notwendig anpassen
• MitarbeiterInnen Freiräume gewähren
• Erreichbarkeit der MitarbeiterInnen einschränken (nach Arbeitszeitende, Urlaub, Krankenstand)
• Arbeitszeiten flexibel, sozialverträglich und familienfreundlich gestalten (nach Möglichkeit)
• MitarbeiterInnen anhand ihrer Qualifikationen und ihres Könnens einsetzen
• Perspektiven für die persönliche Entwicklung der ArbeitnehmerInnen aufzeigen
• Gesundheit der MitarbeiterInnen fördern (Fitness, Coaching, Stressbewältigung)
• persönliche Wertschätzung zeigen
• gutes Betriebsklima schaffen, in dem auch Platz für Humor und Spaß ist
• Gesprächsbereitschaft zeigen

Burn-out-Schlüsselfelder Ihrer MitarbeiterInnen am Arbeitsplatz

• Arbeitsbelastung
  • Wie hoch ist mein Arbeitspensum?
  • Bin ich chronisch überfordert?
• Anerkennung
  • Was bekomme ich für meine Arbeit?
  • Welche materielle und nicht materielle Anerkennung erhalte ich?
• Kontrolle
  • Welchen Einfluss habe ich auf Menge, Inhalt und Abläufe meiner Arbeit?
  • Wie viel Freiraum habe ich?
• Gemeinschaft
  • Fühle ich mich in meinem Team wohl?
  • Werde ich unterstützt?
• Fairness
  • Werden die Ressourcen in meinem Unternehmen gerecht verteilt?
  • Wie fair und respektvoll werde ich behandelt?
• Werte
  • Stimmen die Werte meines Unternehmens mit meinen persönlichen Werten überein?
  • Welchen Sinn finde ich in meiner Arbeit?

Zur Evaluierung der Burn-out-Schlüsselfelder empfehlen wir den Einsatz von anonymen Fragebögen (z.B. die 3g-Anlayse zur Evaluierung der Ist-Situation) bzw. ein Einzelgespräch mit externem Fachpersonal, z.B. einer/einem Burn-out-ManagerIn.